第五百二十六章 訓(xùn)練小李（第1頁）

封火本來想把小李接到自己家的豪宅住，不過小李是有骨氣的人，拒絕了封火的提議。

封火也不強(qiáng)求。

他先給小李制定了一份訓(xùn)練計(jì)劃，是按照邁特戴當(dāng)年給他和凱制定的版本稍加刪減形成的，堪稱地獄深淵級別。

封火還擔(dān)心小李吃不消，卻沒想到當(dāng)他看到這份計(jì)劃表，激動的兩只眼睛都燒起火來，恨不得直接就照著訓(xùn)練計(jì)劃開始訓(xùn)練。

“小李，明天就開始按照這份計(jì)劃表訓(xùn)練，至于你的伙食，就全部交給我了！”封火認(rèn)真的說道。

“太感謝您了，封火叔叔！”小李叫道。

封火微笑點(diǎn)頭，這才滿足的離去。

翌日清晨，封火醒來后，立馬分出二十個影分身，然后分配任務(wù)，什么開發(fā)雷遁護(hù)體、看佛經(jīng)、照顧小鳴人、打掃衛(wèi)生、研究混合忍術(shù)、開發(fā)雷切的衍生雷遁忍術(shù)等等等等，每個影分身都不閑著，被他瘋狂的壓榨。

接著他做了幾道豐盛有營養(yǎng)的早餐，自己隨便吃了點(diǎn)，就朝著約定的小樹林趕去，等到趕到，他發(fā)現(xiàn)小李竟早就已經(jīng)到了，而且正在對一棵樹的樹干打正拳。

小拳頭一下下砰砰打在樹干上，小李疼得齜牙咧嘴，但卻一直咬牙堅(jiān)持。

“小李，以后練習(xí)正拳，要先纏上繃帶保護(hù)手指，知道嘛！”

封火緩緩走來，隨手從封印卷軸中掏出工具，負(fù)重沙袋、白色的繃帶，以及大量的食物。

“先吃飯吧，吃飽了才有力氣訓(xùn)練！”封火道。

“是！”

小李大叫一聲，沖過來就狼吞虎咽，胡吃海喝，五分鐘就把封火精心準(zhǔn)備的食物全部吃完！

接著，封火將負(fù)重沙袋綁在小李的身上，隨后教他如何纏繃帶。

等到他學(xué)會，封火才按照訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練小李。

首先就是跑步。

跑步技能鍛煉腿部肌肉，又能提升體力以及耐力、肺活量，鍛煉身體的平衡，是封火制定的計(jì)劃表中非常重要的一項(xiàng)！

小李活動了下腿部，在封火一聲令下，如脫韁的野馬沖了出去。

封火一躍而起，在附近的樹上跳躍著，不時指點(diǎn)：“呼吸的節(jié)奏要保持好！盡量勻速，不要太快或者太慢！手臂擺起來……”

在封火的糾正下，小李的動作逐漸標(biāo)準(zhǔn)起來，這樣跑步，不僅能更大程度的開發(fā)自己的身體極限，還不易損害身體，但等到小李繞著小樹林跑了十圈，封火還是忍不住用醫(yī)療忍術(shù)給他治療了下，免得留下什么后患。

接著，封火讓他打正拳，打滿一百下！

封火快速的切斷了一棵大腿粗細(xì)的樹干，簡單的制作了一個木樁，然后讓小李打。

“雙腳呈八字，腰部挺直，眼睛不要眨，直視木樁，每一拳都要用盡力氣……”

小李咬著牙，一拳拳兇狠的打在木樁上，雖然已經(jīng)纏上繃帶，但打了五十幾拳，小李的手還是受傷流血，血液浸透繃帶，隨著拳頭一下下印在木樁上。

一百下正拳下來，小李手指的血肉都和繃帶攪拌在一起。

封火撕下繃帶，疼得小李倒吸冷氣，不停齜牙咧嘴。

用醫(yī)療忍術(shù)治愈了他手指的傷勢后，封火親自給他的手指綁上繃帶，道：“去學(xué)校的時候手指不要用力，不要解開繃帶，不要沾水，知道嘛?！?/p>

“知道了，封火叔叔。”小李小雞啄米似得點(diǎn)頭，眼眶微微泛紅，感動得不要不要，若不是昨天封火跟他說過男子漢不能流淚，這會指不定已經(jīng)抱著封火的頭痛哭流涕了。